6–12 января – Неделя продвижения активного образа жизни

Активный образ жизни – это фундамент крепкого здоровья и долголетия! Физическая активность:укрепляет здоровье
снижает риски развития заболеваний и преждевременной смерти
улучшает психическое здоровье.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Аэробная умеренная физическая активность в течение 150 минут в неделю снижает риск: преждевременной смерти, развития ишемической болезни сердца и инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии, остеопороза, рака толстой киш ... Читать дальше »